牛奶算高蛋白吗

衢州房产律师 2025-05-20
牛奶属高蛋白食物。依据《中国居民膳食指南》,牛奶是人体所需优质蛋白质的重要来源。长期缺乏蛋白质会导致免疫力下降、肌肉萎缩等。
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牛奶作为高蛋白食物,处理方式多样。可根据个人需求选择饮用时间,如早餐、睡前,或作为日常饮品。若需控制体重,需注意饮用量。
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牛奶高蛋白。操作:1. 日常饮用,保证蛋白质摄入。2. 健身后饮用,助力肌肉恢复。3. 睡前适量,助眠且不长胖。4. 控制总饮量,避免热量超标。
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